ABC PIELGRZYMA

 

A) Przed pielgrzymką zadbaj o swoją kondycję fizyczną. To bardzo ważne, bo każdego dnia będziesz na nogach około 10 godzin. Jeśli cały rok poruszasz się samochodem lub autobusem, przed pielgrzymką lepiej przesiądź się na rower lub zacznij spacerować.

B) Co zabrać?

– duży plecak ewentualnie walizka – najlepiej wszystkie rzeczy w siatkach chroniący przed przemoknięciem, (główny bagaż jest przewożony specjalnym transportem i dostęp do niego jest możliwy tylko w miejscach noclegowych. Bagaż główny należy zdać przed lub po porannej Mszy Świętej (czasami od tej reguły zdarzają się wyjątki, dlatego warto słuchać komunikatów służb).

– plecak podręczny na trasę (wkładamy do niego tylko niezbędne rzeczy gdyż cały czas będzie on na naszych plecach. Na pewno przyda się woda, jedzenie, krem z filtrem, kubek, kurtka przeciwdeszczowa, skarpety na zmianę, chusteczki, papier toaletowy, dokumenty – i to co najważniejsze – różaniec, śpiewnik i modlitewnik. Oczywiście wszystko zabezpieczamy przed deszczem!)

– karimata lub cienki materac,

– wygodne buty według preferencji  – buty sportowe lub sandały – ważne żeby nie były nie nowe, najlepiej rozchodzone!

– śpiwór, dla wygodnych też poduszka, ale jej funkcje może też pełnić bluza lub sweter,

– kurtka przeciwdeszczowa lub peleryna,

– wygodne spodnie – długie i krótkie,

– bluzy z długim rękawem, ciepły sweter lub polar,

– komplet koszulek,

– skarpetki, bielizna,

– coś na głowę – czapka/chustka

– kubek/miseczka, sztućce

– krem z filtrem

– kosmetyki,

– płyn do dezynfekcji/żel antybakteryjny,

– różaniec, śpiewnik,

C) Podręczna APTECZKA, czyli co KAŻDY pielgrzym powinien mieć w bagażu!

  • leki własne przyjmowane stale lub okresowo
  • bandaż elastyczny 12 cm 2 szt.
  • bandaż zwykły 10 cm 6szt.
  • opatrunki / gazy jałowe np. 10 na 10 cm, 3 op. (pakowane po 3 szt.)
  • plaster z opatrunkiem
  • igły rozmiar 12, 10szt.
  • igły rozmiar 8, 5 szt.
  • Octenisept lub spirytus salicylowy- do odkażania
  • talk, puder– zmniejszają ryzyko otarć i odparzeń
  • wapno i leki przeciwalergiczne np. na „asfaltówkę”
  • leki przeciwbólowe (Ibuprofen, Paracetamol)
  • leki przeciwbiegunkowe (Loperamid)
  • Rutinoscorbin– profilaktycznie po deszczowym marszu
  • żel przeciwbólowy (np. Traumon, Felogel, Voltaren)
  • Fenistil– na uporczywe ugryzienia komarów 😉
Facebook